اكلات نظام الكيتو دايت تعرف عليها بالتفصيل
طريقة تحضير الدجاج بالخرشوف والسبانخ: - سخني الفرن علي 400. نستمر في تقليب المكونات حتي تستوي. سنتعرف على أفضل 10 وجبات عشاء دايت كيتو ،ومن أهم هذه الوجبات. نمزج كلا من اللحم البقري المفروم والثوم ، ثم نضيف اليهم الجبن الموتزاريلا والبارميزان والبقدونس ، في وعاء كبير نضيف البيض والملح والفلفل الي هذا الخليط ، يشكل الخليط الي 16 كرة. 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة كبيرة من الخل البلسمي.
اكلات كيتو دايت لمدة شهر
نقوم بتسخين الفرن قبل البدء على درجة حرارة 200 درجة. 4 قطع صدور دجاج مخلية من العظم. في هذا الوقت ، افتح الأفوكادو ، واهرسها واخلطها في وعاء مع عصير الليمون والملح المتبقي. في الآونة الٱخيرة بدأ الكثير من الأشخاص يلجأون إلى اتباع نظام الكيتو، وهو من أشهر أنظمة الرجيم المتبعة في الوقت الحالي. خامساً الحلويات: جميع الحلويات ممنوعة في نظام الكيتو.
وأخيرا نضيف الفطر، و أوراك الدجاج إلي الصوص لمدة 5 دقائق ثم تقدم ساخنة مع الخضروات الورقية. عدد 2 بصلة مقطعة إلى حلقات. يوضع الجوز المقشر في وعاء صغير ويغلى حتى يصل الماء إلى 6 أكواب. اكلات كيتو دايت البيض. اخبزالدجاج لمدة 35-45 دقيقة حتى تصبح درجة حرارة الدجاج 160 درجة والجبن ذهبي. 1 حبة أفوكادو كبيرة ، مفرومة. وفي هذا المقال سوف نقدم قائمة اكلات الكيتو دايت، والتي يمكن إعداد أيًا منها في المنزل بكل سهولة، مع ضمان بقائكم داخل الحالة الكيتوزية لفترة طويلة، إذا تم الالتزام بالمقادير المحددة لكل منها. كيف يتم تحضيره: يتم ذلك عن طريق رش الأوراق بمزيج من الماء والجلسرين. وصفات كيتو للعشاء # 17 ستيك بجوز الهند والليمون. وصفات كيتو للعشاء # 18 وجبة كيتو الحراقة.
اكلات كيتو دايت البيض
في نهاية الدقيقة الثانية ،اخلطيها مع المكونات الأخرى وضعي المزيج في وعاء. قلب المزيج لمدة 3-5 دقائق ، حتى يصبح الدجاج ذهبيًا أو لم يعد اللحم المفروم ورديًا. قرن فلفل حار مقطع (اختياري). ثم يجفف بالمناشف الورقية.
كيتو ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم. قم تسخين مقلاة كبيرة على نار متوسطة. تصب في طبق الخبز وتخبز لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح الجزء العلوي بني ذهبي. خامسا: طاجن لحم بقري بالتوابل المكسيكية (تكس ميكس).
اكلات كيتو دايت سنتر
وصفات كيتو للعشاء # 14 فطر محشي بالجبن قليل الكربوهيدرات مع اللحم المقدد. أضف افخاذ الدجاج وقلبها لتغطيتها بالخليط. جميع انواع الكريمات الزبادي. تجنب السهر لفترات زمنية طويلة. 3 ملاعق كبيرة من صوص الرانش. نقوم بإضافة الكبدة إلى الزبدة مع التقليب ونتركها لمدة 4 دقائق. الاكل الممنوع في الكيتو دايت. طريقة تحضير دجاج بالروزماري: - في وعاء متوسط ، قومي بخلط الخل البلسمي و زيت الزيتون والسكر البني والثوم والروزماري والزعتر وتتبل بالملح والفلفل. وجبات الغداء للكيتو دايت وأفضل أكلات نظام الكيتو للتخسيس. ملحوظة: هي احدى اكلات الكيتو دايت التي يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة 3-4 أيام أو في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر. أولا: الدجاج بالفطر والثوم. اخبزيه لمدة 25 دقيقة ثم اخرجيه من الفرن ورشي البقدونس علي الوجه وقدميه في طبق التقديم مع القشدة الحامضة. 125 مل كريم طازج أو كريمة خفق ثقيلة. ضع قدرًا كبيرًا على نار خفيفة وأضف الزبدة. يُغطى الوعاء بغطاء أو غلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة حتى تبرد لمدة ساعة إلى ساعتين.
ضع الحاوية في الفريزر لمدة 20 دقيقة.